一、成年人每天到底要睡多久？ 成年人（18-64 岁）：建议 7-9 小时 老年人（65 岁以上）：建议 7-8 小时 青少年（14-17 岁）：建议 8-10 小时 儿童（6-13 岁）：建议 9-11 小时</
一、什么是高血压？ 高血压（Hypertension）是一种常见的慢性疾病，指动脉血压持续升高的状态。 我们日常测量的血压，是心脏收缩和舒张时血液对血管壁的压力。当这种压力长期高于正常水平，就称为高血压。 在医学上，高血压不仅仅是一个数字问题，它是心脑血管疾病的重要危险因素，与中风、心梗、肾衰密切相
一、背景：茶与药的“相爱相杀”传说 在中国，喝茶不仅是一种生活习惯，更是一种文化。从古代文人雅士的“琴棋书画茶”到现代人的日常一杯绿茶，茶早已渗透进我们的生活。与此同时，中医与西医的药物服用也伴随我们养生、防病、治病的过程。 民间流传着一句老话：“吃药别喝茶”。老人常说，茶会“冲掉药效”或“破坏药性
