你不是输在执行力， 而是输在未来在你脑子里，始终是团雾。 很多人一想到“计划”，就下意识反感。 因为在他们的经验里，计划常常意味着： 定了也完不成 写了反而更焦虑 一变动就全盘推翻 于是，他们选择一种看似更“灵活”的方式： 不计划，走一步看一步。 但现实是： 不做计划的
你以为你在拖延事情， 其实你是在逃避一种情绪体验。 很多人以为，拖延是时间管理问题。 再买一个日程本、再换一个待办 App、再逼自己早起一点——问题就能解决。 但现实是： 工具换了一茬，拖延依旧如影随形。 真正的问题，从来
你不是不努力， 你只是被困在一个看不见出口的循环里。 如果拖延只是“懒”，那世界上不会有那么多高自律、高认知、能力不低的人，依然被拖延反复击倒。 真正可怕的不是拖延本身， 而是——你以为自己在逃避，其实是在被一套心理机制牵着走。 这一章，我们不谈方法， 我们只做一件事：把拖延的“迷宫结构”画出来。
一、被迫“开心”的时代 我们生活在一个必须积极的时代。 朋友圈要阳光、汇报要乐观、演讲要激情、 连抑郁都得配上“我会好起来的”标签。 有人难过时，会被劝“想开点”； 有人迷茫时，会被说“别太负能量”。 仿佛悲伤是错误的，焦虑是罪过的，沉默是病态的。 “你可以不快乐，但不可以让别人看到。”
一、忙碌，是最安全的麻醉剂 我们这一代人最怕的，不是失败，而是“闲下来”。 每天早上睁眼：会议、汇报、待办、群消息、绩效指标…… 在任务与Deadline的洪流中，我们像永不停止的螺丝钉。 可是，当夜深人静，你是否也会突然觉得： “我整天都在忙，可好像什么都没变。” 那种空洞、漂浮的疲惫感，不是身
一、什么是“塞利格曼效应”？ 心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）曾做过一个著名的实验： 他把狗放进一个笼子，笼子里有两部分——一边有电击，另一边没有。 最初，狗被电击后会拼命地挣扎、逃向安全区。 但当实验者反复让它无论怎么努力都逃不出去时， 狗最终趴在地上，不再试图逃避——即使
在这个社会里，我们总是被教导：要善良，要懂得为别人着想，要“舍己为人”。 于是，我们努力去做那个“懂事”的人，帮朋友、帮同事、帮家人，却常常忘了一个最根本的问题：我们的人生，究竟是为了谁而活？ 一、帮助别人≠活出自己 小时候，老师说要做“有用的人”；长大了，领导说要“顾全大局”；结婚后，家庭说要“为
在朋友圈和养生群里，“脾胃虚寒”是个特别高频的词。 有人说：我总怕冷，一定是脾胃虚寒； 有人说：我吃点凉的就拉肚子，可能也是脾胃虚寒。 但——到底什么是“脾胃虚寒”？ 我们又如何证明自己真的是这种体质呢？ 今天，就带你深入了解这个常见却常被误解的中医体质。 ① 脾胃虚寒是什么？ 在中医理论里： 脾：
我们常听到一句励志鸡汤： “最穷不过讨饭，不死终会出头。” 乍一听很燃，像是给困境中的人一针强心剂。但认真想想，它究竟是现实的真相，还是精神麻醉？ 一、最穷不过讨饭？真相比鸡汤更冷 讨饭并不是“最穷”的代名词。 有人讨饭能活下去，但活得没有尊严； <
在道德教育和家训中，我们常听到这样一句： 👉 “百善孝为先，万恶淫为首。” 于是，这句话被当成“道德总纲”：孝是第一大善，淫是第一大恶。 但很多人不知道，它其实还有后半句： “百善孝为先，论心不论迹，论迹寒门无孝子； 万恶淫为首，论迹不论心，论心世上无完人。” ① 半句话，成了道
